veckorevy och träningsmisär

Så där! ännu en vecka avklarad! denna vecka handlade inte bara om att jobba och träna utan jag fick faktiskt unna mig själv med att gå på konsert! ni kan ju ta en titt på det tidigare inlägget och läsa om det!

Sen har jag varit tvungen att tänka om och framförallt planera om gällande träningen då jag har varit så fruktansvärt sliten dom senaste dagarna och har haft ont i benen när jag lagt mig i sängen för att sova. Jag tror jag har hittat varför och det är till stor att jag gått ut för hårt gällande mig träning och framförallt så har jag totalt ignorerat mina behov för vilodagar. Ett Gympass på morgonen är ingen vila som jag hade tänkt från första början. Jag gjorde lite omkastning i schemat och sänkte lite personliga krav på mig själv ändrade lite mål och kastade in vilodagar och en tydligare periodisering så även jag har koll på vad jag gör. Det resulterar i att träningsdagarna blir hårdare och vilodagarna blir softare… PRIMO!

Dehär med touren

Ja.. det va har varit väldigt mycket snack om vad som hände under gårdagens etapp, det kan ju inte någon cyklist missat. Men den korta versionen är att Mark Cavendish och Peter Sagan hade en lite närkamp och Mark krascha in i barrern och Peter blir utslängd.

Personligen tycker jag att det är hårt att slänga ut Sagan, i mina ögon gör han inget fel. Samma sak gäller Cavendisch. Man ska egentligen titta längre fram. Då Sagan faktiskt blir trängd vilket stänger den luckan Cavendish försöker passera igenom. Det är trist att Cavendish fick så stora problem och inte kan fortsätta. Sen att deklarera Sagan till sist för attsedan slänga ut honom är lite hårt. Spurtade tar chanser, Spurtare tar risker och dom kraschar faktiskt. Det är lite därför vi tittar på det.

Sagan är en bra ambassadör för sporten och han behövs, det är inte en anledning att han ska få komma tillbaka utan bara ett konstaterande. Hoppas Cavendish kommer tillbaka snabbt och att Peter Sagan kommer tillbaka till tävlandet utan att ta åt sig så mycket av allt som hänt

Vardagsknep

Ja, vad har ni för vardags knep egentligen?

För att underlätta vardagen så har man ju utvecklat några knep, jag brukar försöka frakta alla saker jag behöver under veckan på jobbet dit på måndagen och hem på fredagen, då har jag några dagar i veckan som jag slipper ha med mig massa saker.

Jag brukar värma saker långsamt (äger inte ens en mackor) för då kan man göra andras saker samtidigt. Jag kombinerar även saker, på både gott och ont. Sitta på rullarna och svara på mail är en klassiker. Jag lyssnar även på informativa podcast när jag lagar mat eller pillar med annat.

Ja, jag vet att det inte är väldens bästa sett att hantera sina problem på och att det kan skapa en del stress men jag känner att ibland så får man tänja lite på gränsen mellan stress och effektivitet…

mitt och ditt?

Ska det vara så djävla svårt att förstå skillnaden?

Jag blev riktigt ledsen när jag pratade med en av mina bästa vänner som har haft inbrott i sin källare och blivit av med hela sitt digitala fotavtryck. Han är relativt nyinflyttat och har inte haft plats i lgh och mycket av sina datorsaker ståendes i källaren och då tror några puckon att man får ta det bara för att det inte användas. Dom har tydligen tagit allt av någon form av värde. Eller värde i deras ögon, dom har även rivit ut allt annat; bilder skol arbeten böcker osv. jag blir bara arg när jag hör sånt.

Man kan ju alltid få ersättning av sitt försäkringsbolag men man kommer aldrig få tillbaka minnena som är stulna..

bortglömd…

Inte bara hemsida är bortglömd utan så även jag..

jag har glömt hur man gör när man ska skriva, jag har glömt hur man gör när man cyklar.. jag har glömt väldigt mycket på sista tiden. kanske på både gott och ont, för då kan jag alltid lära mig något av det. Eller lära mig allt på nytt igen..

Det har varit lite upp och ner med mig under sommaren på lite olika plan och ist för att kämpa igenom allt och bara må sämre så har jag försökt skapa mig själv tid och rutiner under en period och valde därför att lägga hjälmen på hyllan för resten av året vilket jag känner var rätt beslut då jag har hungern kvar att cykla men inte riktigt haft orken att titta på cykeln eller för den delen träna. Det är därför ni inte har sett mig på några tävlingar eller ens här för den delen då jag inte haft något att rapportera.

Jag hade en plan innan denna säsong men känner att jag aldrig gav mig chansen att slutföra den pga olika anledningar så jag kommer glömma bort detta året och lossas som att det aldrig har hänt och flytta fram dessa mål till 2017 för att se vart det leder och kanske även tänka på en framtid efter 2017, inte bara på cykeln utan som människa. Jag har nämligen insett att jag inte kan vara 3 olika personer, Tysken på Cykeln, Tysken på jobbet och Thomas hemma. Det är faktiskt samma person och det är ibland lite svårt att kombinera dom 3 men det är något jag måste lära mig bättre och jag måste hitta balansen mellan dom. Nästa år kommer Tysken på Cykeln hamna i fokus men han kanske hamnar i skym undan för Thomas hemma/privat inför 2018…? det är ett beslut för mig att ta då inte idag.

gamla vanor

Jag såg just att jag för 1 år sedan hade en motivations svacka och så även nu. Kanske inte en motivations svacka denna gång utan lite mer total misär i mina ögon, jag har helt enkelt gjort lite mer än vad min kropp klarar av och då är det inte fysiskt utan rent psykiskt. jag har helt enkelt lagt fokus på fel saker de senaste dagarna vilket har gjort att jag helt enkelt inte mått bra och inte orkat träna eller göra något annat för den delen. Nu i helgen har jag i stort sett bara sovit och brutit ihop, men som man säger;

Bryt ihop och kom igen…

Det bästa med helgen va att jag slapp köldskador i varken Uppsala eller Skövde i lördags, eller för den delen. Jag har iaf inte tappat motivationen helt, jag vet vad jag gjorde fel förra veckan och jag vet vad jag ska göra för att det ska bli bättre, det gäller bara att göra det.

Ännu en helg i historieböckerna

Jag har haft ännu en såndär helg som jag inte tycker om, en sån helg där man inte orkar göra något, inget alls. Man bara sover en massa och hamnar i någon form av koma. Nu har jag dock kommit ur min koma och insett att det inte kommer bli bättre av att bi förbannad för att man inte har gjort något. utan att inse att det inte händer något om man inte gör något.

Igår var jag inte alls produktiv men det har jag försökt att ta igen idag. jag har planerat en massa och insett att det inte blir så mycket tävlingar, eller blir det? som det ser ut finns det både stora tävlingar varje vecka och små lokala race. Det kanske kan bli något det här! jag har även försökt ”plugga” lite cykel för att bli bättre på det jag inte är bra på. Ska bli kul att testa mina förmågor inom kort!

igår drog min kära sambo ut mig till vårat årliga besök till kungsträdgården och kökrsbärs blommorna,

den årliga fotot på fotografen

den årliga fotot på fotografen

nu börjar det känns som riktig vår! trots snökaoset på dagens tävlingar på Kinnekulle!

Östgötaloppet

imageFörbannelsen kvarstår…

Östgötsloppet är ett sådant lopp som jag har ett problem med, jag har aldrig kommit runt. Även så gäller det iår. Jag gick in i loppet med förhoppning att min hälsena, som jag har haft problem med i veckan skulle hålla och fungera under hela loppet. Tyvärr var inte fallet så idag. Efter ca 30 mins körning så hade adrenalinet så börjades de med en del kantvindskörning. Gjorde ett bra jobb med att köra upp dagens kapten Tony och efter det bytte vi riktning och det blev en liten lucka som blev svår att täppa då adrenalinet hade släppt och hälsenan gjorde sig påmind vilket gjorde att jag gjorde det som kändes rätt, släppte på farten och accepterade nederlag.

jag rullade långsamt hela vägen tillbaka hittade några som körde på som jag släppte.. Körde lite mer, så Wallén ståendes njutande i solen. Prata lite med Emil som tyvärr hade kraschat pga av folk som är rädda för vind och inte kan svänga.

bara att bryta ihop och bygga upp igen.. Frågan är bara hur trasig hälsenan är…

Jag har en ny bästa vän

imageJag har ju haft lite problem med min hälsena dom sista dagarna och det verkar vara en kombination av saker som orsakar problemet så det är inte lätt att sätta fingret på exakt vad det är men något som hjälpt mig en hel del är min lilla massage boll. Grym liten sak som jag använder för att plåga mig själv när jag sitter bakom TVn och tittar på en av världens bästa serie som nu finns på Netflix (Rick and Morty) eller spelar The Division som jag för övrigt är klar med, eller iaf huvud spelet jag har inte 100% spelet än. Recension kommer väll inom kort.

Den lilla bollen trycker riktigt bra på dom punkterna där jag är lite för stel. Mer själv plågeri åt folket! Nu är det laddning inför säsongs starten här hemma i Sverige. Min axel stoppade ju mig i Holland men jag tycker inte att min hälsena ska stoppa mig från att starta i helgen! sen om förbannelsen över Östgötaloppet ligger kvar får vi se på Söndag…

Sen har det hänt en sjukt viktig sak! Matilda är tillbaka från Thailand! nu kan det bli vardag igen utan massa konstiga saker

Jag känner mig som en Tonårstjej

imageJa, i morse skrev jag att jag hatade min kropp. Vilket jag gör, den ska hela tiden gå sönder eller tycka att saker ska vara jobbiga.

När jag var i Holland tyckte min axel att jag inte skulle få cykla och nu när jag står inför en fin tärnings helg med tränings race i Markim så bestämmer plötsligt sig min hälsena för att ”The Division” är ett bättre helg nöje. Jag håller inte riktigt med om det… jag hade faktiskt sett fram emot att kunna cyklar samt pilla lite här hemma innan min sambo kommer hem nästa vecka…

Vi får väll se vad som händer.. Nu ska jag halta iväg tror jag… eller krypa… MOT VOLTAREN TUBEN!