Moral

är inget jag har jätte mycket av… Men det är något jag måste skaffa mig, jag har ju inte direkt uppdaterat jätte mycket här men det beror mycket på att jag inte har haft någon riktig tid eller ork att sätta mig ner och skriva. Men just nu känner jag att jag behöver skriva några rader.

Jag har väl insett att detta kommer vara mycket svårare än vad jag först hade trott, jag trodde aldrig det skulle bli ”lätt” men jag börjar inse att den halvtaskiga moralen jag har haft till träning tidigare måste försvinna och bli bättre. Framförallt nu när Lisette har kommit.

Allt är en liten avvägning just nu, mitt Whoop band säger att jag sover dåligt och oregelbundet och bör ta det lugnt men ändå känner jag att jag inte riktigt får in den träningen jag borde/ska.

Det jag måste ta börja ta tag i är:

  • Planera, inte planera mer utan planera BÄTTRE
  • Ta tillvara på tiden
  • Hitta små knep och genvägar
  • Vara effektiv

VIssa saker låter rätt så lätt att ta tag i medan andra är inte alls är så en enkla. Problemet är lite att ett hus och ett barn tar betydligt mer tid och energi från det jag först hade tänkt. Lissette lyssnar än så länge inte på att hon ska vänta och hon har svårt att sysselsätta sig medan jag tränar, Men vi jobbar på att hitta små knep och genvägar för att lyckas.

Team Sky pratar om marginal gains, men jag tror att dom kan vara rätt stora för någon som inte har tid. Samtidigt som jag försöker att inte lägga tid och kraft åt små saker utan fokusera på träningen och återhämtningen…

Det är en utmaning… helt klart

Deep end

Det känns lite som att jag har kastat mig ut i den djupa enden av poolen utan att ha på mig mina arm-puffar…

Vad har jag gett mig in på och vad har jag egentligen satt upp för mål för mig själv? Men åt andra sidan så är det ju väldigt lång tid kvar innan det är dags så jag är inte så orolig, bara mest nojig då jag inte riktigt känner mig bekväm inför 2 av 3 moment, det är knappt så jag känner mig riktigt bekväm med cyklingen häller! Men där vet jag iaf vad jag ska göra för att kunna känna mig mer bekväm. Simningen och löpningen är lite mer okända faktorer för mig, men jag misstänker att det är som med allt annat att det handlar om muskelminne och vana.. fråga är bara om jag kan få det till nästa år…

IronDad?

Jag har nu ställts inför min livs utamning och det är att bli pappa till en liten dotter som kom till oss för snart 2 veckor sen. Så inte bara ett hus att renovera utan även en lite dotter att ta hand om.

Matilda har varit mer påläst inför förlossningen om vad som händer och hur det går med utvecklingen medan jag har lagt mycket fokus på att fixa i huset och se till så att allt är redo tills vårat barn kom. Nu efter förlossningen så ägnar Matilda mycket tid åt barnet och jag är kvar i fixandet, både med huset och det dagliga.

När vi väntade barn hade jag en tanke på att jag skulle vara sympati gravid eller vad vi ska kalla det, jag tänkte att jag skulle undvika samma saker som Matilda i 9 månader för att ”lida” med henne. Men när jag la fram iden så fick jag ett rungande ”är du galen? 9 månader utan kaffe, det går jag inte med på!” till svars, så jag stod över det. Hon ville inte se mig utan koffein i 9 månader, vilket nog var rätt smart ändå.

Men nu efter födelsen läser Matilda fortfarande en hel del och hade hittat en studie som sa att det är jobbigare att föda barn än att springa ett Marathon. Det fick mig att tänka….
Springa ett Marathon är väl inte så svårt? det kan ju vara en kul utmaning!

Så jag bollade det min goda vän Max som är triathelt. Han poängetade då att det var JOBBIGARE att föda barn och sa att jag borde göra maran jobbigare genom att cykla 18 mil innan. Han tycker nämligen att jag ska göra en Ironman.

När jag funderande då själva utmaningen så har jag satt jag upp lite andra parametarar. Matilda hade 9 månader på sig att förbereda sig inför förlossningen så jag tänkte ge mig 9 månader att träna, Dock fungerar inte det rent logistiskt utan det kommer bli lite mer då planen är att köra Kalmar 2020. För att krydda det hela lite extra tänker jag göra det på tiden förlossningen tog. Då räknar jag tiden från när vi bliv inskrivna till hon kom ut, så målet är att klara det under 13 timmar och 2 minuter.

Så det kommer bli en liten annan tappning här ett tag med bollande av hus fix, blöjbyte och en cyklist som försöker lära sig att bada och springa snabbt på kort tid…

Lever än..

ingen uppdateirng på ett tag och det är mycket som har hänt på sista tiden och mer kommer det bli innan jag kommer kunna börja kunna lägga upp saker regelbundet. Kanske även kommer bli ett annat huvud focus här, kanske inte bara cykling utan mer av en blogg-blogg? fast det är det ju redan i storutsträckning.

För er som inte vet så har jag och Matilda flyttat till ett hus för att tillgodo se våran växande familj, det har gåt åt lite mer tid till det än vad jag hade räknat med. För vem hade trott att det skulle ta tid att renovera ett hus och flytta skulle ta sån tid och energi…

Bra bygghelg

Nu börjar det rulla i bygget!

Efter att ha varit där hela fredagen och fått en hel del hjälp under helgen, så nu börjar jag se ett ljus i tunneln! eller i alla fall för sovrummet, Det är inte super långt kvar innan vi kan försöker baxa upp sängen till vårat sovrum för att ha det första rummet klart! inte en dag för tidigt!

Hej Glenn, Hejdå Glenn

Då har man upplevt Göteborg också.

Vi tog en kort weekend resa bort från bygget och allt annat stök, det betyder inte att det stod stilla utan vi fick väldigt mycket gjort på Fredagen och fick även lite hjälp under helgen att fixa lite saker när vi inte var på plats! Det händer saker hemma i huset och snart kanske vi har ett nyrenoverat sovrum att sova i!

Men, Vi tog X2000 ner till Göteborg på Lördag morgon tillsammans med 1 av Matildas vänner och hennes man. Dom hade redan klivit på i Stockholm och vi hoppade på i Katrineholm. Vi sammanstrålade i Bistro vagnen. På plats i Göteborg så hittade vi lite lunch och lite senare vårat hotell. På vägen dit såg vi minst 7 frisörer och vi tolkade det som ett tecken för mig, det var dags att klippa mig. Vi lämpade av våra väskor på hotellet och Matilda och hennes vänner lämnade mig till mitt öde. Dom skulle nämligen gå och titta på Ola Salo och hans nya show. Jag kände att jag inte riktigt ville gå så jag slapp det. Så medan dom tog sig till showen gick jag ut på jakt efter en ny frisyr! 

Helt godkänt! Efter det hade jag lite tid över innan vi skulle äta middag på stan så jag tog mig till hotellet för att utnyttja deras löpband och testade att springa lite på Zwift. Gick rätt bra med tekniken men sjukt dåligt när det kom till löpformen.

Efter det var det dags för middag! vi tog en liten drink på hotellet för att samla våra tankar inför vart vi skulle gå för att äta, medan vi satt där och funderade och hade trevligt så blev vädret allt sämre. Så nu blev det färre och färre ställen vi ville gå till. När vi väl beslöt oss för att gå ut så slutade det med i stort sett första bästa restaurang då vi inte riktigt ville gå mycket längre! Mycket trevligt ställe! 

Tack Glenn och alla andra inblandade! (För ALLA heter Glenn i Göteborg)

10 års jubileum

Denna månad firar jag 10 år på min nuvarande arbetsplats!

Jag har orkat stå ut i 10 år på samma ställe, kan ni tänka er det? Det har inte alltid varit toppen utan det har gått i vågor. ibland har det varit pest och pina och ibland har jag även funderat på att säga upp mig på dagen för att det inte riktigt fanns någon förbättring inom sikte. Men jag har härdat ut. Jag har började resan på golvet som säljare för 10 år sen, Sålde allt från Standardcyklar till barn hjälmar och allt där emellan. Sen fick jag skruva lite cykel (vilket jag än idag är tvungen att göra någon gång då och då. Fick börja packa upp varor, senare även köpa in dom och nu sitter jag med våran kundtjänst en plats där jag får göra det jag vill och med den friheten jag vill ha men fortfarande har jag möjlighet att jobba med cykel som jag än så länge inte har tröttnat på.

Tack Cykloteket för 10 år än så länge och förtroendet och möjligheterna ni har gett mig och säkert kommer att ge mig i framtiden inför nya utmaningar!

Fabian få agera Cykloteketer på en gammal arkivbild från Uppsala där han insåg att han inte hade rakat benen på ett tag

Ska testa en ny sak

När det kommer till träning så kommer det alltid nymodigheter för att bli snabbare och bättre, man kan ju inte träna som man gjorde på 40-talet..

Nu på sista tiden har det varit en del snack om att effektivisera sin träning genom att träna på fastande mage, det ska tydligen skjuta fram tröttheten i kroppen. Alltså kort och gått, man behöver inte köra lika lång distans för att få ut samma effekt. Jag har ju lite ont om tid nu för tiden så jag tänkte att jag skulle ge det ett ärligt försök med det och lägga in det på alla pass som inte är intervallpass där jag behöver lite energi. Jag behöver träna på att bli trött utan att vara trött… eller aa utan att trötta ut mig, eller jag menar bli trött snabbare… Ja ni fattar..

jag kommer återkomma med en rapport om ett tag hoppas jag 🙂

Ute!

I helgen cyklade jag lite MTB igen, ute i skogen! en liten bit iaf, mestadels gjorde jag min träning på asfalten men jag passade på att köra lite i skogen iaf. torrt och fint på en del ställen, på andra ställen var det vatten upp till naven.

Det är mycket nu, med allt. Så idag har jag tagit det lugnt och en paus från träning för att fokusera på att hinna ikapp med en del saker jag inte hunnit på ett tag. typ lägga en kort rapport här! nu vidare till andra saker!

Inte långt kvar nu

Ja, tour de zwift är avklarat och nu har jag hamnat i något läge där jag egentligen vill ut och cykla men det är fortfarande lite för isigt och kallt ute för att det ska vara roligt. Men det börjar bli varmare och varmare även fast jag gärna kunde ha lite mer kyla och snö ett tag till.

Det kommer bli lite förändring inom de närmaste månaderna då jag går på ett nytt schema på jobbet med lite nya arbetsuppgifter så det ska bli kul och det ser jag fram emot! de betyder i stora drag att jag måste planera lite mer och bättre för att få ihop livspusslet. Men jag hoppas att med det så kommer jag kunna hitta mer tid att göra det jag inte hinner med idag och även få lite energi över till att göra andra saker!

Men vi får se hur det blir när vi kommer dit!