How street are you?

Shit va jag är gangster känner jag!

I Lördags var jag på Street art utställning och igår var jag på konsert. Känns bra att få göra andra saker än det man brukar göra, lite omväxling i det dagliga livet.

Jag måste säga att det va lite speciellt att vara på Konsert själv, men det är så det blir fall ingen annan vill gå med en för att man har så konstig musik smak. Men jag måste säga att det var riktigt bra att gå själv då man kunde göra lite som man ville, man kunde smyga fram utan att vara rädd att man tappade bort någon eller tänka på någon annan utan man kunde göra lite det man själv kände för.

Själva spelningen var riktigt bra, först var energi knippen Danny Brown upp på sen som fick igång alla riktigt bra jag gillar egentligen inte riktigt hans musik men han har några pärlor och alla andra tyckte det var bra, hans DJ som han hade med sig va riktigt bra! Kändes helt klart som en skön lirare! Sen var det dags för Run The Jewles! Helt klart sevärt! Eftersom att jag var själv så smög jag mig längre och längre fram mot scenen och hamnade väldigt långt fram. Stod på gränsen mellan dom som stod och dansa och hoppa och dom som stod still och ju längre det gick desto längre fram kom jag. Riktigt coolt att få lyssna på dom! Helt sjukt framträdande både när det gällde energi och dynamik dom emellan!

Idag är jag dock rätt trött då det blev lite senare än vad jag hade räknat med, tror inte det är någon bra uppladdning inför kvällens Zwift race… Får se om jag kanske tar det lugnt ikväll ist… men känner jag mig rätt så blir det nog inte det 😉

Bli inte bekväm!

Man ska inte bli bekväm i något, utmana alltid dig själv tänk alltid i nya banor och gör något du inte riktigt är van vid.

Ta det inte ordagrant, det gjorde jag…

Men tänk lite på det, om du hela tiden tar i lagom mycket på träningen kommer du aldrig utvecklas. om du alltid kör samma runda så kommer du inte se något nytt, om du alltid stannar vid samma fik kommer du aldrig träffa nytt folk…

Något att tänka på och leva efter

Helg!

Lyxigt värre, jag och Matilda har firat in våran helg med att ta in på hotell! Det av planerat sen tidigare att vi skulle göra det efter vårat bröllop men veckan efter blev det inte av då vi hade fullt upp med annat och det rann lite ut i sanden men eftersommaren vi fick ett erbjudande av scandic samma vecka så beslöt vi oss för att iaf boka in en hotell natt.

Av alla platser blev det Linköping då vi såg att dom hade bra pris på fina rum och att man antingen kunde åka vidare söderut eller hänga med folk som bor nära. Som tur va hade Gustav bestämt sig för att ha fest samma helg så vi passade på att umgås med honom och sina vänner.

Vi hade ett extra lyxigt rum, eller aa det var 2 rum + ett gigantiskt badrum med både badkar och bastu! Så på eftermiddagen dök Emma och Philip ner för att visa bilder från bröllopet och utnyttja våran bastu innan vi drog vidare till Gustav för en trevlig fest!

Badkar och fönstret från ena toaletten

Toalett, dusch och bastu

Hade lite tid på morgonen att jobba i vårat lilla konferens rum

Lång gång mellan rummen

Hammarbyhill

Blev inte av.

Det har varit lite förkylningar som har gått på jobbet och i veckan var det väll min tur, jag har känt mig seg och trött i veckan och det slutade med att jag stannade hemma på Fredagen och sov… Sov jätte länge, sen gjorde jag samma sak på lördagen, även då sov jag. Sov JÄTTE länge och sen var jag frisk. Har dock ont i hela kroppen efter att ha sovit så himla länge men det är väll bättre än att vara förkyld måste jag säga. Nästa vecka är en ny vecka och då har jag egentligen inga tävlingar kvar att köra, inte för att jag har haft så många tävlingar iår att köra utan det har bara blivit sporadiskt tävlande. Men jag kanske ska göra någon form av analys av mitt år vid tillfälle…

Annars har väll veckan varit en helt vanlig vecka med träning och jobb. En liten nyhet är väll att jag skaffat Zwift! faktiskt rätt kul, även fast jag kanske inte är väldens bästa Zwiftare så är det ju kul att cykla runt i en virtuell värd och träna…

I helgen var vi på Skybar med Matildas vänner vilket var rätt nice. vi va högst uppe på Skrapan på söder. bra utsikt helt klart! Mer sånt!

Kräftskiva och smaktur

I helgen har det varit fullt upp! jag har sprungit trail (rapport kommer den 13) och vi har även hunnit med kräftskiva och att åka runt och smaka på lite lokal mat!

När jag va klar med med löp äventyr i lördags så tog vi oss ut till Björn för att äta våra egen fångade kräftor från Vadsbro och umgås med lite trevligt folk! blev en riktig hitt! vi satt ute på altanen i stort sett hela kvällen innan vi beslöt oss för att gå in sent på kvällen och spela lite spel. Blev lite sång med då Björn hade tryckt upp sånghäften. För er som inte vet vilken Björn så är det Matildas kompis Björn som är optiker och även var en av våra toastmasters på vårt bröllop.

På Söndagen skulle vi åka och hämta lite saker vi hade glömt kvar i Vadsbro efter bröllopet och eftersom att det var aptitrundan så passade vi på att ta lite omvägar och se vad som fanns att erbjuda. Riktigt kul måste jag säga att åka mellan små ställen som man inte hade någon koll på fanns och titta på vad dom har att erbjuda! några platser kommer vi besöka igen!

Vi passade på att äta lunch på Landsbergs med otroligt god grillad mat, vi lyssnade lite på hur man faktiskt ska grilla och blev sugna på att skaffa grill men insåg att vi först måste ha hus. Det som var så fint där va att djuren såg så glada ut.

Några timmar i bilen blev det men det blev bra ändå! nästa helg kanske man ska ta det lite mer lugnt…

Bra träningsvecka

Första arbetsveckan efter semestern är nu avklarad och överlevd! hade en plan om att träna rätt mycket denna vecka och jag måste väll säga att som det ser ut just nu så ser det sjukt bra ut! faktiskt gjort alla pass jag har planerat utan att känna mig super duper sliten, eller aa. Igår var dock ett undantag då jag höll på att somna vid/i maten.

Idag var sista arbetsdagen för denna vecka och nu är det bara en fullspäckad helg med kräftskiva och en runda i Sörmland och smaka på massa mat. Vi ska nämligen testa på Aptitrundan. Lär väll lämna rapport på det sedan! Men nu är det först fredags drink och sedan imorgon ska jag plåga mig på Älvsjöloppet

 

 

Testat det här med SwimRun…

Ja, för ett tag sen testade jag det här med SwimRun i Flen. En kompis till Matilda pratade för ett tag som att göra Ö till Ö och undrade fall jag kände någon som var sugen på att göra det och tänkte att han va galen, han hade ju aldrig gjort något liknande. Sen några månader senare såg jag att det fanns en Sprint variant på SwimRun i Flen. Så vi beslöt oss för att ställa upp, bara för att testa!

Sagt och gjort, vi anmälde oss och stod redo att köra båda helt och hållet nybörjare. Vi hade höga förhoppningar på oss själva men kände att det skulle bli kul att testa. Banan bestod av nästan 5km löpning och totalt 900m simning som var fördelat på 4 simningar.

Efter en liten uppvärmning och bangenomgång ställer vi oss vid start linjen redo för start. Alla ser ut som att dom vet vad dom håller på med förutom vi typ… Starten går och vi rusar iväg mot första simningen var på jag rätt snabbt inser att min tävlings djävul har tagit det bättre av mig och jag försöker springa med dom som springer snabbast, in i första vattnet och börja simma. Jag och min lag kamrat Erik hade redan innan pratat lite om att han troligen simmade lite snabbare än mig (ja, vi hade aldrig tränat tillsammans innan) så när vi skulle kliva in i vattnet ville jag ha honom framför mig så jag kunde navigera efter honom, sagt och gjort så simmade vi iväg och jag va som vanligt ute och cyklade när det gällde min simning och navigering men jag lyckades komma iväg och runt, Sen skulle vi upp ur vattnet. Jag har ju testat på Triathlon tidigare och vet hur snurrig man blir av att kliva upp ur vattnet och vara redo på att göra något annat. Det var inte Erik det kom som en lite chock för honom att börja springa direkt efter men iväg kom vi efter några gå steg.

Ut på en av dom längre löpningarna försökte jag hålla mig i den gruppen vi kom ut ur vattnet med men märkte snabbt att det inte var Eriks tempo och slog av på takten för att låta honom bestämma tempot på löpningen. Sen var det dags för den långa simningen. drygt 300-350 meter. Inte det roligaste att göra när man var trött efter löpningen. Iväg kom vi och jag märkte efter ett tag att jag simmade om Erik och kände att jag nu fick lita på min egen navigering för att Erik simmade lite konstigt. visade sig sen att han faktiskt inte såg något då hans glasögon hade immat igen. Erik allt tröttare och vi får börja gå längre sträckor efter simningen men med lite lugnare tempo och några uppmuntrande ord så kommer vi iväg. Efter en kort simning och en lång löpning är vi tillbaka vid den långa simningen. Sen var det bara målgång kvar!

Vi överlevde, satt Personbästa och kom inte sist! nästa år tar vi revansch!

Jag måste säga att det va SJUKT kul tävling och ser fram emot att göra om den nästa år lite mer tränad och redo på vad vi står framför och banan var optimal för publiken vilket är sjukt kul! Sen vill jag tacka Matilda för alla bilder!

Extra timmar och oväntad motivation till extra träning

Jag har sista veckorna känt en ökad lust till att träna lite extra. Jag har under dehär året bestämt mig för att jag ska ta det piano när det gäller rätt mycket gällande träningen och ta allt lite som det kommer utan någon plan för att slippa stress. Det har resulterat i att jag har tagit bort mycket av mina planerade träningspass och tar det lite mer som det kommer. Jag har fortfarande struktur och mål men inte alls lika hårt och krav specifikt som tidigare. Det har gett resultatet i att jag tränar bättre skulle jag vilja säga och framförallt så tränar jag mer. Har ett planerat pass gott dåligt och jag kommer hem med kraft kvar så deppar jag inte ihop som jag gjorde tidigare utan jag går ut å springer, simmar eller kanske kör Yoga. När jag är klar med det så har jag tränat 2 pass ist för 1 halvdåligt vilket ger bättre effekt och jag är fortfarande nöjd över det jag åstadkommit!

Att ha mål och tydliga pass man ska göra är bra, det är sporrande och en motivation men ibland måste man bara ha en generell riktning dit man ska gå och inte en utformad väg…

Vad gjorde ni i midsomras?

Åka bil va de vi gjorde! Började med att åka ner till Flen försatt fira Matildas moster på hennes födelsedag som infaller på midsommar afton. Matilda var tvungen att jobba vilket betydde att vi kom iväg lite sent och var framme ner nästan alla hade gått hem, snällt nog hade dom sparat lite mat åt oss så vi fick fira lite midsommar!

Efter det styrde vi bilen vidare söder ut, mot horn och min mamma. Frame nere i horn blev det grillning och mer lugn. Det jobbigaste vi fick göra va att ro lite båt för att säkerställa funktionen innan dom ska hyra ut huset. Sen slutade det lite tråkigt med en skadad katt som troligen hade blivit biten av något. Men nu är det lite semester kvar resten av denna vecka!

Den skadade katten innan den blev skadad

En helt annan oskadad katt

Båt test

Jätte jobbigt att testa båt

Ett steg närmare

Ja då va man ett steg närmare att bli gift då…

i helgen var det dags, att bli bortrövad av sina vänner. Det började med att Matilda kom in på morgonen och sa att det va några där för att hämta mig var på jag trodde det var ett billigt skämt för att få upp mig ur sängen. ”Nej seriöst dom är här, klä på dig!” var på jag hör Ericsson i hallen slänger och slänger tillbaka mig i sängen..

Samtidigt som alla mina vänner kliver in i lägenheten och jag klär på mig mina kläder så hör jag massa tjejer, då rövar dom bort Matilda i samma veva! På med ögonbindel och inplacerad i en bil, där allt var tyst. ingen prata.. det va inte Ericssons bil. Den kändes större så de va inte Ericsson som körde för då hade jag inte fått plats bakom, Bilen svängde ut på vägar som är mig bekant.. Ska vi till Emma och Philip? knäpp tyst.. Väl framme i Högdalen där jag får av mig ögonbindeln ser jag att Matildas kompisar har tagit fel! dom råkade ta mig! Fast det hade dom tänkt! Dagen började med frukost med Matildas vänner för att börja med lite små fix till henne som jag skulle utföra. Samma sak råkade Matilda ut för hos mina vänner.

Efter en stund kom mina vänner och tog med mig till nästa aktivitet. En cykel aktivitet! Dagen gick lite i tävlingens tecken där jag skulle samla ihop poäng för eftermiddagens aktivitet. Det började med en head-to-head cykel slalom där jag skulle utmana alla andra som var med, blev endast 1 förlust! Efter det kom Max på den strålande iden om en ”beer-athlon” en spin på beer-mile. Vi hade ingen möjlighet till smining så vi körde cykling-öl-löpning, som jag även den tog hem!

Efter det så fick jag veta vad eftermiddagens aktivitet var! PAINTBALL! mina poäng omvallades till skydd och saker till paintballen, fick en rosa poncho, pimpade rosa stövlar och en custom lackad Paintball mask! Iväg till paintballen och eftersom att vi va rätt få så blev det mer kulor i luften och mycket mycket MYCKET fler träffar. men ack så kul! nu har jag blivit taggad igen på paintball!

pain-ball

Efter paintballen så åkte vi hem för att göra oss iordning för kvällen och en middag på Griffins steakhouse. Sjukt gott och trevligt att få hänga med mina vänner en hel dag, det händer inte ofta! Sen var Max tvungen att åka hem och vi andra gick vidare till Brew Dog på söder där kvällen fortsatte. Meningen var att Tjejerna skulle ansluta men de kom aldrig iväg från Högdalen så jag och Philip beslöt oss för att åka hem till dom för att se hur det gick för dom.

Tack vänner för en helt underbar dag!