veckorevy och träningsmisär

Så där! ännu en vecka avklarad! denna vecka handlade inte bara om att jobba och träna utan jag fick faktiskt unna mig själv med att gå på konsert! ni kan ju ta en titt på det tidigare inlägget och läsa om det!

Sen har jag varit tvungen att tänka om och framförallt planera om gällande träningen då jag har varit så fruktansvärt sliten dom senaste dagarna och har haft ont i benen när jag lagt mig i sängen för att sova. Jag tror jag har hittat varför och det är till stor att jag gått ut för hårt gällande mig träning och framförallt så har jag totalt ignorerat mina behov för vilodagar. Ett Gympass på morgonen är ingen vila som jag hade tänkt från första början. Jag gjorde lite omkastning i schemat och sänkte lite personliga krav på mig själv ändrade lite mål och kastade in vilodagar och en tydligare periodisering så även jag har koll på vad jag gör. Det resulterar i att träningsdagarna blir hårdare och vilodagarna blir softare… PRIMO!

Packad

Varför känns det alltid som att man har glömt något? När man ändå har prackat så överdrivet mycket att det är löjligt? Jag fattar inte! Vi ska ju upp till fjällen nu imorgon och jag har den där dåliga känslan av att jag har glömt något. Men ändå har jag fyllt min stora trunk till bristningsgränsen med saker!

Kan dock hänga ihop med att jag ska ha med mig saker för 3 olika aktiviteter och då blir det en del, samt att vi inte bor på ett riktigt hotell så sängkläder och sånt måste packas med, så ja.. det är ju faktiskt en del som ska med… men jag får ändå känslan av att jag har glömt något…

Nyårskrönika

Här blir det ingen jävla krönika!

ja, jag kan inte säga att jag är nöjd med mitt cykel år, men jag kan konstatera att det finns andra saker än cykel i livet och det har gjort att jag varit tvungen att tänka om ibland för att se till mitt bästa och det har faktiskt varit nyttigt. Vilket betyder att till nästa år så kommer jag göra lite andra saker än att bara cykla och träna, jag ska ta tiden att njuta när jag tränar och se det roliga i tävlingarna. Inte åka land och rike runt bara för att bli avhängd på ett GP utan vara hemma och träna med vänner och dricka en skön kopp kaffe… eller något annat…

men det lär väll gå åt pipan de med… Stay tuned för att se den missären!

Men jag måste säga att jag är nöjd över en sak rent cykelrelaterat:

även fast jag står på fel plats

även fast jag står på fel plats

En skön andra plats.. nästa år får jag kanske stå högst upp!

Folk håller koll på mig

Det är alltid bra när folk försöker hålla koll på en.. Dock kan det ibland gå till överstyr, Max försöker nu även hålla koll på mig virtuellt…

img_8651

Det börjar lida mot höst och vinter och nytt år, allt vad det nu innebär. Jag försöker skapa mer koll på allt jag gör och försöker även skapa mer kontroll på allt jag gör och ge mig fan på att jag ska göra det jag har planerat och se till att jag även hinner ta det lugnt ibland…

Börja om från början

Det känns lite som att jag börjar om på 0…

eller aa kanske inte 0 men nästan, jag kan ju faktiskt cykla, det har jag inte glömt… jag har haft en längre period med stor del vila från cykeln och nu har jag även varit sjukt vilket verkligen inte har hjälpt till så även mina ”lätta” pass känns genast mycket tyngre än vad jag mins dom. Men! Det betyder helt klart att det finns utvecklings potential…

Nu när sommaren är över känns det som att jag missat en hel del sol, vilket jag tycker är sjukt trist då jag inte kan jobba på min bränna längre…. jag får väll åka på läger så jag får tillbaka någon form av trovärdighet som cyklist igen…

Landet är i 2D

Nu har det gått några dagar på läget, jag lever än så länge och nu är det ”bara” en lätt dag kvar och 2 race.

Holland är lite svår navigerat har vi märkt men det har sin förklaring landet är ju i 2D! Idag försökte vi dock ändra på den uppfattning genom att köra ett backpass! Vi letade å letade och fick ihop en handfull höjd meter, men vi fick några fler när vi var nere på GC.

jag har även passat på att göra årets första punka..

Tyvärr kom ingen service bil

Foto kred: Johan Bernås

Foto kredd: Johan Bernås

Vänta här nu?

imageJag har ju börjat träna nu igen.. eller aa jag slutade väll egentligen aldrig men nu känns det som att jag fått allt att börja rulla igen. Jag har fått ett bra flyt i träningen igen och få upp intensitet igen.

Jag har tydliga mål inför nästa år och känner att träningen kommer ta mig dit bara jag håller upp intensiteten och timmarna vilket jag känner att jag gör!

Vad gör man på ett Gym?

Igår var en mycket intressant dag måste jag säga, jag fick nämligen en introduktion i gymande och fick lära mig vad jag alltid har gjort fel. Fel verkar jag ha gjort då jag dagen till ära har träningsvärk i muskler jag inte visste att jag hade.

Jag måste säga att ha en person med sig på gymmet som är utbildad på övningarna man ska göra och ser vad det kan finnas för problem områden är verkligen skönt. Att man tar hjälp med sin uthållighet är ju vanligt men inte att man tar hjälp på gymmet, jag kan verkligen rekommendera det. Framförallt när man börjar vinterns gymmande så man inte gör fel. och se verkligen till att göra det INNAN du börjar lyfta tungt! Man vill inte bli stark och skadad!

Nyårskrönika

Trosa trampenNågon riktigt nyårskrönika blir det nog inte.. Men jag får väl göra en kort återblick, framförallt nu när jag varit frånvarande en liten stund från bloggen.

 

året har blivit lite stökig och period baserad. Ena stunden flyter allt på bra och andra stunden så går allt åt helvete. Som tidigare år har det gått bra fram till sommaren, sen kom stressen ikapp. Både privat och idrottsligt.

 

cykelmässigt så var Sthlm helgen en rolig och kul helg som skiner up hela mitt något mörka tränings år. Iår var mitt första ”riktiga” elit år, som jag faktiskt är riktig nöjd med. Jag har utvecklats till iår och ser möjlighet att bli ännu snabbare till nästa år.

 

det var den korta varianten! Inom kort ska jag skriva mer om vad som hänt och vad som händer!