Profilbild

Om Thomas

Glad cyklist! Jobbar på Cykloteket i Stockholm.

Test utfört

Så då har jag utfört en av vinterns första testar, Denna gång med ett lite annorlunda test protokoll. inte det gamla vanliga 20″ testet utan ett protokoll som jag fått av Outvitro som är en av klubbens sponsorer.

Testet bestod av 3 delar: 1 st 15 sekunders sitt sprint som jag gjorde rätt så bra, ingen super duper Watt man ändå en bra insatts. Kanske hade kunnat få ut lite mer fall jag hade tränat lite mer och verkligen hittat den bästa växeln.

Sen var det en 4 minuters intervall där tanken var en negativ splitt, vilket jag faktiskt tror att jag lyckades rätt bra med. Vad kan man lära sig av det? Att man kanske går ut lite för mjukt när man kör och kanske klarar av mer än vad man tror?

Sist var det dags för en 20″ intervall med samma tanke om den negativa splitten, kanske inte det lättaste när man vet att man har väldigt långt kvar som man måste hålla samma tempo. Det gick väll enligt planen och jag körde väldigt mycket på känsla. Blev lite svårt på slutet då jag hade valt att köra uppför men backen var inte tillräckligt lång så jag fick köra vidare över  toppen, en bit utför och vända. Det gav lite ryckig kraft men jag tror nog inte jag hade kunnat köra snabbare.

Nu väntar jag på resultaten av testet som jag borde få inom kort!

Stigbyggare sökes

Nu är det dags att ta fram sin artistisk sida!

Jag har fått det klart att jag får ”skapa” lite i en skog, skapa en stig att cykla på. Skapa är kanske fel ord utan det kommer vara lite mer att förbättra och kombinera lite olika stigar.

Så nu läser jag och tittar på videos hur man bygger Stigar på min lediga tid! Allt för att få en bra och utmanande stig!

3 av 9 tour de Zwift

Tänkte lämna en kort rapport av 1/3 av tour de Zwift än så länge.

Dom första etapperna har varit väldigt hårda på dom tiderna jag har kört men det betyder ju bra träning!

Jag har tagit loppen som träning och inget annat så jag har alltid kört med en plan. Ibland går det bra ibland inte. Både första och andra etappen slutade sådär då jag var lite stressad innan dom och åt lite för tätt inpå så de hade kunnat sluta illa.

Idag där emot hade jag tillochmed tid att värma upp på, det visade sig rätt snabbt i resultatet då jag lyckades hålla mig i bra position hela loppet och även placera mig bra i sista backen!

Känner mig rätt pigg och fräsch men det kan vi snabbt ändra

kickstartar 2019

jag lever fortfarande fall någon undrar, lite uppehåll över jul och nyår med annan form av träning i form av hus fix. Men nu är det dags starta 2019 med lite mil i benen och några brända gram jul fettman så jag tänkte att Tour de Zwift skulle passa in ypperligt! Hoppas på att kunna lämna rapporter efter etapperna och första är imorgon!

Lite klokare

Då har man väll blivit lite klokare. Iaf när det kommer till produkterna man jobbar med!

Vi hade nämligen lite utbildning tillsammans med julavslutning med jobbet i förra veckan!

mycket uppsakattat! Bra nivå på genomgången av det gångna året och mycket bra utbildning och teambulding aktiviteter! Allt från gps-art till pannlampa cykling och pepparkaka hus bygge med bars!

Bygga bygga

Nu börjar det bli dags att planera nästa år? eller aa snarare nästa års material. Tidigare i veckan kom min och min klubbkamrat Maxs hojar, så tidigare i veckan passade vi på att ta en kväll att bygga ihop dom!

Jag ser fram emot att komma ut i skogen och testa den! Jag går tillbaka till den gamla knasiga skolan, hardtail och trasig gaffel, ska bli kul att testa! Mer information och bilder kommer så fort alla delar är på plats!

Black Friday

Denna jäkla hysteri när det kommer till denna dag som bara för något år sedan var något som man aldrig hade hört tala som. Jag tycker att det har gått lite till överdrift, men det kanske är för att man själv har blivit en del av det genom att jobba med försäljning. Men jag tycker att det är konstigt att folk är så rädda för att tjäna pengar så man väljer att rea bort varor man egentligen kan sälja för full pris. Men det är egentligen inte det som är problemet utan problemet är konsumenterna som utgår ifrån att allt ska komma med ett specialpris och med X antal % rabatt och blir irriterade och otrevliga när man inte kan erbjuda det.

Jag ska inte säga något då jag faktiskt gjorde några fynd, så jag är en del av hysterin. Men jag tror nästan att jag hade köpt varorna till fullpris, dock kanske inte allt på samma gång…

Black week och sliten

Allt är svart!

Nää riktigt så illa är det inte, men nu är det en av dom jobbigaste veckorna på året när det kommer till jobbet.En vecka av kampanjer och hårt slit på alla fronter. Idag var en dag av lite hårdare arbete som resulterade i rätt hög strain, nu kanske ni undrar vad det är?

Joo Strain är en metrik från mitt nya Whoop band, det är ett litet armband som man har på sig hela dagen som mäter puls. Men lite mer avancerat än bara pulsen utan den mäter massa andra saker som gör att den kan räkna ut lite hur sliten man är med lite olika uträkningar. Det är ett verktyg för att kunna jobba mer med återhämtning.

Jag har haft den nu snart en månad och märkt hur mycket stress och dålig sömn faktiskt påverkar mig och min prestation. Sen jag började använda bandet har jag stått över några pass och tagit det extra lugnt några dagar vilket inte alltid är dåligt utan bra då jag har känt att kvalitet och prestationen har blivit mycket bättre på mina kvalitetspass.

Men åter till idag, fullt ös på jobbet med att packa paket i fullt tempo vilket resulterade i väldigt hög strain under dagen. Planen var att gå till gymmet och sedan köra Zwift racing på kvällen, men det blev inte så, med lite extra vila försökte jag satsa allt på Zwift racet då det kvar lite mer kvalitet. men straxt innan tittade jag hur mycket strain jag var uppe i och det var 19,9 av maximala 21. Vilket är rätt så högt och jag var rätt så sliten…

Vi kan väll säga så att passet inte fullföljdes… lite extra sömn och mindre stress ska nog resultera i en bättre träningsdag. Man lär sig något varje dag..

Nu försvinner jag en stund

Då var det dags igen.. Ett nytt Fallout spel har släppts idag och jag var självklart på plats och hämtade ut den under dagen. Jag ser fram emot den med skräckblandad förtjusning då detta ska vara det första multiplayer fallout vilket är en ny grej i fallout universumet. man har hitintills varit den ensamma överlevaren som får klara sig ute i det vilde, men nu är det en själv och alla andra från det ny öppnade valvet…

I mina ögon kommer det kunna bli kaos, jag vill inte göra som alla andra utan jag vill utforska på egen hand i min takt läsa alla terminaler utan att vara orolig för att bli skjuten i ryggen över någon som inte har något liv och har lite för bra vapen jämfört med alla andra.

Jag får helt enkelt gå undan när jag ser en annan spelare… vi får se hur länge det håller…