Thomas

Om Thomas

Glad cyklist! Jobbar på Cykloteket i Stockholm.

Black week och sliten

Allt är svart!

Nää riktigt så illa är det inte, men nu är det en av dom jobbigaste veckorna på året när det kommer till jobbet.En vecka av kampanjer och hårt slit på alla fronter. Idag var en dag av lite hårdare arbete som resulterade i rätt hög strain, nu kanske ni undrar vad det är?

Joo Strain är en metrik från mitt nya Whoop band, det är ett litet armband som man har på sig hela dagen som mäter puls. Men lite mer avancerat än bara pulsen utan den mäter massa andra saker som gör att den kan räkna ut lite hur sliten man är med lite olika uträkningar. Det är ett verktyg för att kunna jobba mer med återhämtning.

Jag har haft den nu snart en månad och märkt hur mycket stress och dålig sömn faktiskt påverkar mig och min prestation. Sen jag började använda bandet har jag stått över några pass och tagit det extra lugnt några dagar vilket inte alltid är dåligt utan bra då jag har känt att kvalitet och prestationen har blivit mycket bättre på mina kvalitetspass.

Men åter till idag, fullt ös på jobbet med att packa paket i fullt tempo vilket resulterade i väldigt hög strain under dagen. Planen var att gå till gymmet och sedan köra Zwift racing på kvällen, men det blev inte så, med lite extra vila försökte jag satsa allt på Zwift racet då det kvar lite mer kvalitet. men straxt innan tittade jag hur mycket strain jag var uppe i och det var 19,9 av maximala 21. Vilket är rätt så högt och jag var rätt så sliten…

Vi kan väll säga så att passet inte fullföljdes… lite extra sömn och mindre stress ska nog resultera i en bättre träningsdag. Man lär sig något varje dag..

Nu försvinner jag en stund

Då var det dags igen.. Ett nytt Fallout spel har släppts idag och jag var självklart på plats och hämtade ut den under dagen. Jag ser fram emot den med skräckblandad förtjusning då detta ska vara det första multiplayer fallout vilket är en ny grej i fallout universumet. man har hitintills varit den ensamma överlevaren som får klara sig ute i det vilde, men nu är det en själv och alla andra från det ny öppnade valvet…

I mina ögon kommer det kunna bli kaos, jag vill inte göra som alla andra utan jag vill utforska på egen hand i min takt läsa alla terminaler utan att vara orolig för att bli skjuten i ryggen över någon som inte har något liv och har lite för bra vapen jämfört med alla andra.

Jag får helt enkelt gå undan när jag ser en annan spelare… vi får se hur länge det håller…

Jag kan inte gå längre

Ja, dom senaste dagarna har jag haft svårt att gå…

men helt klart självförvållat, jag började veckan rätt hårt med testar och zwift race och avrundande det med ett gympass… Gympass som dödade mina ben, jag fattar inte varför jag blev så död, men jag blev helt klart död…

Så just nu sitter jag och tittar på rullstolar så jag kan röra på mig.

30 åringar

Då har man firat ytterligare en 30 åring i helgen.

Detta firade vi genom att ha en överraskningsfest för honom, Vi fyllde hans lägenhet med ett 30 tal personer och överraskade honom när han kom hem, och överraskad blev han minst sagt. Inte på ett dåligt sett utan på ett bra sett. Vi stannade en stund och hade trevligt med honom och hans vänner innan vi begav oss hemåt för att ladda inför en ny dag som vi visste skulle bli lång.

På söndagen tog vi bilen ner till Sörmland för att träffa folk och hjälpa till med att packa lite kött. Jag passade även på att ge bilen en snabbtvätt som den verkligen behövde. Det blev en liten utmaning då jag fick göra det i mörker, men när vi stannade hemma så såg den rätt ren ut så jag tror faktiskt att jag lyckades rätt bra med min mörker tvätt…

Förkyld.. igen…

Så…

Nu klättrar jag på väggarna igen, hemma förkyld några dagar och jag känner att jag inte riktigt har någon ro att sitta stilla och titta på film eller spela. Men samtidigt inte riktigt haft någon energi till att göra något, så det har blivit väldigt ryckigt med att göra saker i 1h och sen ta det lugnt i 2…

Det har dock blivit mer aktion och mindre vila dom ju friskare jag blivit.. det har aldrig varit så rent hemma när jag fått städa, även insidan på bilen är rengjord… Och kakor är bakade! De händer inte ofta…

ta det kallt

Nu har jag i med hårdhandskarna för att få ett nytt friskare och piggare jag. Jag har återigen legat hemma i helgen och varit sjuk, jag vet inte om det hänger ihop med att jag började träna för tidigt efter förra gången eller om jag bara är klen. Jag tror mer på det senare av dom 2 alternativen.

Så nu i helgen har jag suttit och försökt hitta någon form av mirakelkur att testa för att inte bli mer förkyld och har hittat att flera verkar svära vid att kalla duschar har hjälpt dom en hel del med att vara friska och må bättre så nu ska jag testa det.

Varje morgon kliver man upp och slår duschen på det kallaste och står där inne och plågar sig i 2 minuter. Jag som är en riktig badkruka och hatar att bada i kallt vatten för mig kommer detta bli en riktigt utmaning. Men tydligen ska det hjälpa. Det ska inte bara hjälpa mot sjukdomar men man vaknar till på morgonen och blir mer allärt när man kommit ut ur duschen. Det ska även hjälpa mot stress och depression så jag är all in och kommer testa detta i minst 30 dagar.

Jag ska även tänka mer på min sömn och vad jag får i mig för att inte stressa min kropp så mycket för att minimera riskerna att bli sjuk

Stand up och politisk satir

I Söndags var det dags för lite kultur. Jag och Phil hade fått biljetter till att se Dave Chappelle och Jon Stewart på Globen. Vi viste inte riktigt vad vi skulle räkna med att få se med tanke på att de skulle vara 2 stora namn inom comedy som skulle dela samma scen.

Dom lyckades riktigt bra och jag hade nästan kunnat sitta där hela natten. Det började med ett ”för-band” i form av en komiker som heter Mo Amer som var en riktigt bra komiker. Sedan klev Jon Stewart upp på sen, en komiker jag egentligen bara känner igen från reklamen på Comedy central för hans ”daily show” så jag visste inte riktigt vad jag skulle räkna med men han var helt otroligt bra med tanke på sin politiska vinkling på allt. Sedan var det dags för Dave Chappelle som klev upp på scen och körde sitt sett som var helt okej, jag tror mer parten av alla i publiken var där för att så honom och jag måste säga att hela hans sett var välarbetat men förr inte riktigt mig i smaken hela tiden. det kändes mer som en berättelse än standup.

När dom våda var klara med sitt klev dom upp tillsammans på Scenen och pratade om deras upplevelse av norden hitintills. Efter det fick Mo gå ut i publiken och publiken fick ställa frågor till Dave och Jon, och det var helt otroligt bra. Ibland går det sådär när det kommer till ”frågor från publiken” men denna gång hade jag kunnat sitta länge till och lyssna. Tyvärr  tog det slut, och efter en lång stunds sittande ville alla där ifrån snabbt vilket skapade den klassiska ”alla ska bort från globen så fort som möjligt”-syndromet men som tur är så bor man på den sidan av stan ingen ska till

 

Century CX

I helgen var det dags att testa på något helt nytt, nämligen lite äventyr på cykel! Denna gång på grusväg. Någon klubbkamrat hade nämligen hittat ett lopp som gick i Mönsterås som en av mina gamla cykelkompisar anordnar och all vinst på loppet går direkt till Suicide Zero. En organisation som ligger mig rätt så nära.

Jag, Max och Jonathan beslöt oss för att vi skulle åka ner till Mönsterås för att åka på lite äventyr på hösten och cykla 160km på grusvägarna runt om. Vi packad oss in i bilen på fredagen och åkte mot Mönsterås.

Framme på plats installerade vi oss i våran stuga och gjorde oss redo för äventyret som komma skulle.

Vi drog iväg i samlad trupp med dom 3 fartgrupperna genom Mönsterås för att sedan dela upp oss och köra i den fart vi hade tänkt. Vi tog såklart den snabbaste gruppen som var den som skulle hålla 30km/h vilket jag var rätt orolig inför då jag dels hade varit sjuk med förkylning och inte hade kunnat träna så mycket som jag ville. Men vi drog iväg i ett jäkla tempo.

Foto: Oscar Ekstam

Ute på vägarna hade vi helt klart tur med vädret och farten trissades upp mer och mer efter några punkteringar som fick oss att hamna efter 25km/h gruppen. En lite stund senare kom vi ikapp dom för att köra om hela gruppen.

Foto: Oscar Ekstam

Vi hade flera stopp längst vägen vilket var otroligt skönt att man kunde ta igen sig lite från hetsen för att hålla tempot uppe på grusvägarna. Hetsen hade skapat ytterligare punkteringar.

Foto: Oscar Ekstam

Efter andra stoppet så hade gruppen decimerats från ca 25st till nu endast 5. Vi visste inte riktigt när dom sista hade släppt så vi drog ner på tempot och började köra i ”snack tempo” för att ge dom andra chansen att komma ikapp. Det gjorde dom inte..

Foto: Oscar Ekstam

Jag har nog aldrig cyklat så länge, och framförallt inte på en CX…

Detta gör vi om!

 

Vintern är här!

Eller iaf vinterträningen!

Efter min förkylning har jag nu dragit igång vinterträningen lite smått och igår var det dags för det första Zwift passet på länge!

Hade glömt hur jobbigt/kul det är att köra Zwift. Blev rejält trött kan jag säga men jag är rätt nöjd med resultatet iaf. Till helgen är det äventyr i form av 160km grusväg som står på schemat och vecka efter det börjar det på allvar med mer Zwift racing!

Nästa år är redan här… Snart

Jag sitter nu och funderar och blickar framåt, på nästa år. och nästa års tävlingar för att se hur bra jag kan bli om jag skärper till mig.

Jag sitter och reflekterar över vad jag har gjort för fel i min planering, vart jag kunde ha gjort det bättre och vart jag kan bli bättre inför nästa år och jag tror jag har hittat vad problemet är och det är helt klart min lathet. Att känna efter lite för mycket inför en träning och välja att vila. Jag kommer till nästa år försöka träna mer, på andra tider för att få ner träningen och vara mer ”obekväm” träna mer med mina vänner ist för att träna själv. Jag har en kompis som inte kompromissar på sitt privatliv när det kommer till träningen vilket gör att han har tid till båda sakerna, det i kombination med att kombinera träning och att umgås med vänner tror jag är ett bra recept till framgång.

Kombinera pass och lyssna på tydliga tecken från kroppen för att träna så mycket som det bara går. Jag har även lagt om mina mål och kommer inte satsa på en hel cup eller flera tävlingar utan jag kommer punkta några få tävlingar.